Tiempo de lectura: 2 min

TRES ALTERNATIVAS CON-SIENTES PARA ALINEARTE CON EL BIENESTAR MENTAL

Mantener una salud mental es esencial en la vida, su incidencia es definitiva para nuestro día a día en términos emocionales, psicológicos y sociales. A propósito, ¿qué tanto cuidas tu salud mental?, o mejor aún, ¿qué prácticas de autocuidado acostumbras realizar para estar en equilibrio contigo mismo y con tu entorno? En este artículo te presentamos tres alternativas para alinearte con tu bienestar mental

Escucha un podcast y disfruta una práctica para liberar y recargar energía

Sin duda, el podcasting se ha convertido en toda una revolución en términos de generación de contenidos. Las personas se han inclinado a buscar formatos alternos a las pantallas de los computadores y los dispositivos electrónicos. Precisamente, el Podcast de Punto Blanco Con-Siente, está pensado para quienes desean sintonizarse con temas alrededor del autocuidado, el bienestar, la meditación y diferentes prácticas relacionadas con estilos de vida saludables. Durante este capítulo, las personas podrán realizar, durante nueve minutos, una práctica de meditación para liberar y recargar energía. Una pausa reparadora que tu bienestar mental agradecerá.

Lee un artículo y conoce cómo incorporar a tu vida hábitos saludables

La salud no solo es estado físico, es un tema de cuerpo, alma y espíritu, de hecho, es un asunto de bienestar mental. En ese sentido, es importante entender cómo diferentes hábitos saludables cómo la práctica de una rutina de ejercicios, una alimentación sana o la búsqueda de momentos de relajación, pueden disminuir el estrés, la ansiedad e, incluso, la depresión. Este artículo te recomienda tres hábitos saludables para incluir en tu día a día opciones que son una verdadera inversión en ti y tu autocuidado.

Leer ahora

Visualiza este video y realiza una sesión de yoga para dormir bien

Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, el desempeño es mejor en todo sentido, pues te sentirás más alerta, optimista y vital. Precisamente, este video te brinda una breve sesión de yoga, para aprender a relajar tu cuerpo, liberar tensiones acumuladas durante el día y lograr un sueño reparador. El yoga es una de las disciplinas de acondicionamiento físico y espiritual más populares en nuestros días, cuya práctica constante brinda grandes beneficios, que tu salud mental agradecerá.

El bienestar va contigo, tejido en tus pensamientos, con tu cuerpo y con tu entorno.

COMPARTIR

SÍGUENOS