Meditación en movimiento: Catalina Tobón
Para vivir de forma con-siente debemos asegurarnos de estar en equilibrio entre cuerpo, mente y alma. Asegurarnos de mover nuestro cuerpo, de hablarnos bien, tratarnos con amor, nutrirnos de un entorno positivo, cuidando nuestras relaciones personales, la información que vemos, la música que escuchamos, los temas que tratamos, etc.
Un consejo: chequea tu postura y tu actitud ante las cosas, practica deportes que te hagan feliz, aplica la gratitud en cada momento de tu vida, no hay nada mejor que vivir en agradecimiento contigo mismo y lo que te rodea.
Hipopresivos básicos: Mia Wellness
Para vivir de forma con-siente debemos asegurarnos de estar en equilibrio entre cuerpo, mente y alma. Asegurarnos de mover nuestro cuerpo, de hablarnos bien, tratarnos con amor, nutrirnos de un entorno positivo, cuidando nuestras relaciones personales, la información que vemos, la música que escuchamos, los temas que tratamos, etc.
Un consejo: chequea tu postura y tu actitud ante las cosas, practica deportes que te hagan feliz, aplica la gratitud en cada momento de tu vida, no hay nada mejor que vivir en agradecimiento contigo mismo y lo que te rodea.
Vida en equilibrio: Sara Mesa
Las decisiones conscientes involucran todos los campos del ser, eso incluye desde lo que comemos, lo que escuchamos, lo que nos ponemos e, incluso, lo que decimos y lo que proyectamos. Ser más conscientes de cada una de estas acciones es una inversión personal que nos permitirá crear una mejor sociedad y un planeta más viable.
Un consejo: aliméntate con comida más orgánica y menos procesada, ponle color a tus platos e hidrátate con agua limpia.
Conectando con el silencio: Ana Isabel Santamaría
Muchas veces huimos del silencio, porque no soportamos el ruido interior, sin embargo, este ejercicio nos ayuda a ir a esos lugares que guardamos en la oscuridad, reconciliándonos, poco a poco, con pensamientos que guardamos en la oscuridad.
Un consejo: regálate 15 minutos de silencio cada mañana por 7 días. Registra tu recorrido y escribe lo que sientes cada día. En tu silencio introspectivo se esconde la llave a tu plenitud, las respuestas valientes que tiene para ti tu intuición, los pasos hacia la manifestación de grandes cambios, en otras palabras, es el recuerdo de quién soy y el lugar donde descubro mi maestro interior.
