1. Regálate tiempo en soledad:
“En la soledad y el silencio somos capaces de escucharnos y de tomar las decisiones necesarias para transformar aquellas cosas que no funcionan en nuestra rutina”. Cuando nos regalamos momentos de silencio nos estamos regalando también un espacio para contemplar diferentes cosas que cuando estamos en automático no logramos apreciar, esclarecemos dudas y abrimos el panorama a diferentes posibilidades. ¿Qué tanto tiempo en soledad reservas para ti?
2. Cuida la información que consumes:
“Es importante que cures aquello que va a entrar a este lugar (tu cuerpo) que es tu templo sagrado, porque nuestra realidad la creamos con base en ello”. Vivimos en un mundo globalizado en el que la información es inmediata y corre por diferentes canales. Independiente de la fuente de información, sea desde televisión, redes sociales, revistas, radio, periódicos, etc, debemos hacernos conscientes de la información que consumimos. ¿Te has preguntado si la información que consumes realmente te alimenta?
3. Tus horas de ocio y de sueño NO son negociables:
Vivimos una rutina diaria intensa, salirnos de ella en nuestras horas libres es importante ya que de esta manera “nos reconciliamos con el placer, con el disfrute y cambiamos el modo en el que pensamos durante todo el día”. Además del ocio, las horas de sueño son claves para lograr esa función reparadora de tu cuerpo. ¿Cuántas horas de sueño reparador te regalas a diario?
